上次出去打球，旁边一哥们，篮球小白，听到要打联防，脑袋蒙了。打全场，不是盯住自己人就好了吗？非也，联防，应该是怎么野球场上最常用的防守阵型了，特别是组队打全场。什么是联防？联防该怎么打？这次，baller带你简单了解下。

区域联防跟人盯人不同，联防的时候，每个人负责防守一个固定的区域，只要有进攻球员进入自己的区域，都是你的防守范围。且联防时，需要根据场上球的转移而移动站位。

联防有一个很大的优势，就是能有效阻止对方个人带球突破，限制对方进行一对一的持球单打。换句话说，就是避免对方进攻太强，一个人装逼

假如你的队员，脚步不是很利索，防守不是很到位，一对一防守，往往会被打爆的话。联防能够很好的弥补这样的缺陷。

其次，联防能够很好的保护禁区，区域守得好，迫使对方在外线出手。举个例子来说

我们很常见的，比如守着2-1-2以及2-3联防，内线都是我方球员比较多，这样对于保护禁区的优势就比较明显了。但是内线有优势，外线就相应的减弱了，所以，还是得根据对手的特点来改变阵型。外线不准的对手，放它一顿乱射，也没关系。

联防还能够保护球员。这点指的是你的队友（特别是主力），要是犯规过多，一对一盯人他就没优势了，防守时有犯规次数的压力在身上，往往不敢防。采用联防，则可以很好的保护他。

联防可以压下比赛的节奏，场上不会混乱。很多球队打球，场上乱成一锅粥，不论从时间安排还是人员配置，容易被对方的节奏带乱。如果换成联防稍微压下节奏，或许能让你冷静下。压下节奏，每一次进攻都好好打。

换个角度来看，当你用联防的时候，要是遇到对方进攻不顺，且是急性子，急于出手，那你的防守战略就成功了。

且由于联防的存在，对方很难传进去好球给内线，这点可以在很大程度上限制对方的进攻。

联防还能帮助球员节省体力。压迫式盯人防守你要是试过，那强度，不用几分钟，就会累的跟狗一样。比起盯人，联防比较少的全场跑动、个人对抗，都会帮助你节省不少体力。

联防是有技巧的，抛开战术层面来说，从盯人突然转为联防，也能对方一个措手不及。半场踏破、全场压迫，一旦被对方频繁突破，转会联防会比较稳妥。

当然，联防也是有缺点的，比如比分落后，一直用联防，对方很容易拖时间，在外线一直传导球。这个时候，给防守上压力的盯人就会比较好。

如果对方非常准，也要采取特殊对待，多给外线压力。联防也不能保证有篮板（3-2联防），特别是如果卡位不到位，很容易被冲抢。

那该怎么做呢？怎么去完善联防呢？接下来baller要划重点了

第一、场上多跟队友沟通，“喊起来打”。打全场，很介意闷不做声的，一整支球队死气沉沉的毫无活力不说，在联防的时候还容易漏人，造成失误。

第二、当对方切入的时候，要学会“关门”。夹住防守，补防到位，不要让对方有突破的机会。一旦他们杀入内线，内外串联，突分的杀伤力是很大的。

第三、不要下手掏球，冒险抄球。记住在联防的时候，你不是一个人在战斗。持续向对方干扰、给压迫就好了，多数情况下，掏球容易赔上犯规不说，还容易一步过人。

第四、卡位和补防，严守禁区和保护篮板。每个位置上都要顾好自己的人，谨防冲抢篮板，被二次进攻。当被突破了，附近的球员好懂得包夹。

第五、脚步移动要快，不断根据场上球的转移位置去变化，伸开双手尽量干扰。且学会制造陷阱，把防守往角落里骗，然后包夹他。

（文章图片部分来自ins:nikeeyb）

以上的建议，可能你都会懂，但是baller还是想建议你回顾下，因为在实战中很容易脑子一热，打球跟打了鸡血一样，太激动却不会打球了。这样不好，毕竟，场边的妹纸真的会以为打球就是，10个人围着一颗球在追着跑...