简便功法--蹲墙功

常见的简便功法有蹲墙、站功、坐功、卧功等，其最大的特点就是简单、易学、效果明显，通过对身体的调整来启动气机变化，从而达到强身健体的目的。

简便功法--揉腹卧功

卧功是古代道家养生长寿术中的核心功法，因其习练简单、疗效好，深受养生人士推崇，特别是中气不足、

站功--三心并站庄

三心并站庄是气功的基本功，静多动少，说它是动功也可，说它是静功 也可。以往我们是把它放在动功里讲授的，现在把

练气八法--拉气法

练气八法是练气最全面的基本功。练气八法前四法-吃气、揉气、抻气、拉气，主要解决身体里边气充足的问题；后四法-

气功修炼--各部身形要求（上）

在前面几期，我们介绍了一些简单入门功法，在后面我们将会介绍一些复杂点的功法，比如：捧起灌顶、形神庄、