黃思賢醫學博士 著

收錄於【人體的炁-道與瑜伽】2011年6月初版

趙避塵在性命法訣明指一書內，提及人人可以修練金丹（或炁），祗是年紀不同，修練方法有異。

一、進陽火和退陰符

所謂進陽火和退陰符是如何真正打通任督二脈，通常用吸氣方法進陽火又與呼氣方法退陰符，可是在趙避塵書內沒有說明，進陽火和退陰符是在體外還是體內。在我個人修練中，先要在表面（皮膚層）開始，一層一層的練，由表皮下到肌肉到成熟後，或打通奇經八脈後，才能把氣（炁）引入八髎穴，然後由脊髓神經輸送入腦行真正小周天的工夫。以下是趙氏的描述。

二、通奇經八脈說

在打通十二經絡後，再上一層便要打通奇經八脈，在《性命法訣明指》趙避虛描述通八脈的方法，而且又著重年老邁練精方法，所以他提出精和氣的修練，而又能強辯修好八脈，手腳在打坐時不會受麻木的痛苦。

三、踵蒂吸呼法

下面踵蒂吸呼步驟，要打通十二脈絡和奇經八經脈或小周天才開始練習，尤其是湧泉穴和帶脈一定開竅才能練習踵蒂吸呼法，再者，炁不能進入脊椎神經內，踵蒂吸呼法就很難練成，而踵蒂吸呼法，亦是有名無實，望讀者要小心和留意不可輕舉妄。

四、開性竅之訣

以上命功完畢便可修性功。在道家方面，一定要修完小周天和大週天，才安全地修性功;在密藏瑜珈方面，要打通三脈七輪和初部轉識法，才能平安地去修性功。本書祗著重養生，所以對下面性功的修練沒有作詳細的叙述而下面的紀載亦祗作參考。