营养特点：松仁玉米在东北菜里非常有代表性，玉米中含有大量的钙质，还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素,这些物质有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效。莴笋炒肉是一道很好吃的家常菜，咸香宜人，口感清脆。肠胃消化不良，筋骨荏弱和气血不足之人，可以多喝凤爪花生汤，因为汤中鸡脚能强筋健骨，补益气血，加上营养丰富的花生使此汤的功效更加明显。蟹味菇含有葡聚糖, 对提高免疫力有直接的功效，它的维生素D含量也很丰富，有助于儿童补充钙质、强壮骨骼，促进儿童的发育。
松仁玉米的做法如下：
功效：减肥瘦身　三高调养