加强锻炼身体。保持自然放松的情绪。保证睡眠质量。这是最根本也是最有成效的方法!
便宜没好货，肯定有伤害啊，还不如多吃腰子牡蛎鱼虾蛋类补补，每天坚持运动辅助（萘每尔活力版）助博作用大。
当前随着压力增加和饮食恶习等等原因，男性健康已经成为重要课题状况每日欲下，很多男性朋友出了一些问题以后，羞于去医院治疗，不懂各种壮阳药的利弊盲目购买各种壮阳药，其实这是极端错误的，为使大家不要再被欺骗和误导，笔者将多年以来发表在各大网媒尤其是wiki上的关于最好的延时壮阳药做一个归纳性的总结，对自己有所勒戒的，市场上的以及被广泛传播的种种所谓神药做一个归纳系统的总结，本人已经多次修订增补，内容严谨考究且尽量写得通俗易懂，耐心看完的男性朋友，相信会大有裨益（注：本人医学博士学位，现在在国内一高等医科学府带研究生，所学专业正是和本文讨论内容有关的男科专业）。
可以多吃一些有助于身体恢复的食物，腰子鱼虾等等，耐羙而喷雾帮助下时间提高很大！
多吃牡蛎 虾 腰子 鹿鞭这些对身体好的食物补一补，坚持运动锻炼结合耐~美~而调理，提高很明显。
人过30工作压力，加班，熬夜，时间越来越短，各种锻炼都试过，身体好了，还是没有提高时间，试了[奈i羙i尔]再清楚，是敏感的问题，跟其他无关，现在可以很好的征服老婆，对我百依百顺了。