你可以多交一些性格冷静，处事不惊的朋友。
学习他们的为人处事，待人接物的方式方法。
当然不是同年领的也无所谓，长辈也行。
更可以把他们的处事方法，看成是自己的榜样。
真的这个很管用的，尤其是想你这样初中的学生
是很受环境影响的，给自己的环境创造出这种气氛
你可以进步不少的。
沙弧球竞技规则
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http://ent.VeryEast.Cn 2005-10-5 11:14:00 体育保健网
一、竞技方法：
1、双方站在球桌的同一端，通过抛硬币决定开球方和球的颜色。
2、开球方球手向球桌的另一端推出他的第一枚球，另一位球手以同样方式也推出他的第一枚球，并设法将对手的球击落或超过对手的球。双方交替出球，直到8枚球全部推出，至此，一轮比赛结束。
3、一轮比赛结束后，推出最远球的球手为为本轮的胜方，计算胜方超过负方最远球的每一枚球的分值，加总这些分值即胜方的本轮分值，将胜方得分记在记分器上，负方不得分。
4、双方走到球桌的另一端，以与第一轮相同的方法开始下一轮比赛，由上一轮的胜方先出球。比赛继续进行，轮数无限定，直到一方先达到或超过15分为止，该方即为本局胜方。
5、当一轮比赛结束时，桌面上没有余球，双方均不得分，下轮仍由上一轮的胜方先出球。
二、分值记分方法
1、球完全位于几分区即得此分区分值。
2、如球位于分值线上，则记低分区之分值。
3、如球位于记分区边界线之外或压线则不得分，未超过第一条记分区边界线或压线的球应立即移离滑道，放入球槽。其他球不可移动。
4、如球悬于滑道尽头，在最高分的基础上再加一分，如球悬于滑道两边，不额外加分，但原分值不变。
参考资料：http://ent.veryeast.cn/ent/77/2005-10/5/20051051114.htm
研究性格的心理学家认为，几乎每一个青少年都希望自己有优良的性格。而要做到这一点，就必须及早进行性格的自我修养。所谓性格的自我修养，是指个人为了‘培养优良性格而进行的自觉的性格转化和行为控制活动。自我修养在性格发展的过程中起着重要的作用，它决定着性格的发展方向。古语说：“玉不琢，不成器”。人的性格也是如此，不经过认真的自我修养，就不可能自然而然地达到优良高尚的境界。那么，应该呢？心理学家认为，要做到以下两个方面： 1)加强性格自我修养的自觉性。如上所述，性格自我修养是一种改进和完善自己的自觉行动，所以，有无性格修养的自觉性，将决定着这种修养的成效。为了加强性格自我修养的自觉性，首先要对自己的性格缺陷有清晰的认知。因为如果一个人把性格缺陷看成是无关紧要的，那他就会对性格修养失去热情。其次，还取决于人对自己严格要求的程度。鲁迅说：“我的确时时解剖别人，然而更多的是更无情面地解剖自己。” 2）加强性格自我修养的坚持性。性格是人从出生之日起，经过许多年的培养形成的。因此，性格的自我修养，也非一朝一夕所能奏效。必须有坚强的意志，并进行持久的努力。在进行性格自我修养时，应时时在意、处处留心，在每件小事上一点一滴地约束自己的言行，在潜移默化中逐步改变自己的不良性格。
性格这种东西的话，是先天决定的，但是也可以后天慢慢的磨平。首先要对自己有信息，其次要善于接纳外界的一些事物，用积极的心态去面对身边的事物。善于与人交流，善于聆听别人的话语，多听多看多想多做，最后积累了一定的处世经验了，你就可以侃侃而谈了，性格也就慢慢的开朗，但是到达一定境界的话需要多多的参与
修养后天是可以培养的，受身边人事的影响还有教育学习水平的高低都能提高修养。性格是天生形成的，有的性格开朗有的内向，但经过一些事也会影响性格。修养都是好的习惯，性格就有好有坏了。但不管怎样我们都要培养好的性格，有好的修养教养
1.导引定律
一 方向决定成败
二 学会设定正确的战略方向
三 学会正确导引
2.信任定律
一 信任是领导者的根基
二 如何赢得信任
三 以信任赢得支持
四 领导者要获得团队的支持
3.吸引定律
一 以人取胜
二 人脉就是金矿
三 物以类聚、人以群分
四 学会吸引人才
五 留得住人才
4.仆人化定律
一 对下属讲话要有艺术
二 别给下属太大的压力
三 领导者应该平易近人
四 “仆人领导者”的服从精神
五 领导是为他人服务的
六 如何成为一名仆人式的领导者
5.领导群定律
一 没有人可以独自成功
二 掌握网聚人的力量
三 做好读懂人的功课
四 建立自己的领导群
五 领导者不必惧怕授权
六 有效授权的五大原则
6.信心定律
一 信念铺就成功之路
二 时刻保持着必胜的信心
三 先做合格的跟随者
四 成功领导者的致胜要素
7.激情定律
一 善用鲇鱼效应
二 激情的三个要素
三 激情是成功的重要因素
四 激发团队激情的六大法则
五 如何维系激情
8.上限定律
一 领导力不同于管理
二 领导力不是个人英雄主义
三 教室里培养不出领导力
四 优秀领导力的表现
五 提高领导者上限的五个方面
9.次序定律
一 成功源于计划
二学会分权
三 决策是重中之重
四 集思广益是有序之路
10.自控定律
一 心态的控制是关键中的关键
二 掌握自己的情绪
三 尽量做到顺其自然
四 切勿滥用手中的权力
五 加强心理素质训练
六 要正大光明地控制全局
七 不要让你的命令打折扣
11.天时定律
一 天机决定命运
二 善于把握机会
三 抓住时机，一蹴而就
四 手持利器，见缝插针
五 领导者要勇于出击
12.复制定律
一 用自己的品格去影响他人
二 意志与毅力的复制是领导者定律的集成
三 培养潜在的领导者
四 要善于把握细节
五 创造适合于领导者成长的环境
六 在竞争中和平共处
13.永续定律
一 培养接班人应时刻进行
二 目光长远是出色领导者的过人之处
三 打造承接的纽带
四 让每个人都成为一分子
五 团队才是领导的重心
气质，是动作或姿态，所表现的个人魅力
品质，是个人为人做事的原则，体现个人的价值
观
素质，是某一类人，作为社会不同角色，所要
体现的职业或者行业的规范作风
性格，是人与生俱来的行为习惯或者爱好。
修养，人的受教育程度的体现，以及某个专长
造诣的高深程度。
道德，是意识形态和精神境界的象征，
人品，综合了道德，修养，品质，素质等，主要
是道德。
成熟分为不同阶段， 最初的成熟是适应社会，不
做幼稚的事，能够处理同龄人难以处理的事。
高阶段的成熟，能够控制自己的情绪，处理棘手
的问题。不会轻易上当
更高阶段的成熟，能控制别人情绪，几乎不上当
即使自己很厉害了，还会保持低调，不把任何困
难和威胁放在眼里。很多新人乐于请教他。
1、正确的态度
在对社会、对他人、对自己、以及对学习、对劳动、对工作的态度上，良好的性格表现为：热爱社会主义祖国、热爱人民、热爱集体、热爱生活、自强不息、勤俭节约、正直朴实、谦虚谨慎、有礼貌、守纪律、尊重他人、助人为乐、勤奋踏实、责任心强、开拓进取、执著追求等等。
2、坚强的意志
在遇到困难时，具有良好性格的人能坚持奋进，不畏难而退；对自己的行为有明确的目标，有自觉控制自己行为的自制力，有较强的纪律性和自我约束力，做事有恒心，有毅力，能坚持不懈地完成。
3、积极的情绪
良好性格表现为情绪活动比较适度，经常保持愉快、乐观的心境，精神饱满地面对生活。能比较好地控制自己的情绪波动，能比较好地处理突发事件，等等。
4、健全的理智
健全的理智表现为有强烈的求知欲，学习的主动性强，虚心地学习，能正确面对学习的艰苦性，又有取得成功的自信心，并能为实现目标不断的积累成果，不轻易地放弃，有进取心，能较好地处理失败所带来的问题，可以较好地克服自卑感，有责任感，还能忍辱负重，等等。这是良好性格的表现。
提问：我们一起归纳了良好的性格特点，现在请对比地说明在态度、意志、情绪、理智等方面的性格缺陷分别是什么？
①在态度特征方面，性格的缺陷表现在对社会漠不关心，对待他人虚情假意，目空一切，自卑自馁，胸无大志，无所作为，等等。
②在意志特征方面性格的缺陷表现在稀里糊涂过日子，自制力差，放任散漫，畏难懦弱，半途而废，等等。
③在情绪特征方面，性格的缺陷表现在情绪容易波动，甚至大起大落，且难以控制，或者忧心忡忡，郁郁不乐，等等。
④在理智特征方面，性格的缺陷表现在学习被动，不能吃苦；自卑感强，一旦失败，一蹶不振，等等。
良好的性格对于一个人的成才和事业的成功，是非常重要的。
（二）良好性格的作用
1、良好性格帮助健康人格的形成。
古人云：古今之成大事业者，非惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。
清朝人高凤翰(也是“扬洲八怪”之一)因生病而右臂残废，才起了“废道人”的别号。他精于诗书画印。病后坚持以左手写字作画，而且还能刻印，他的印章，笔力、刀法都很雄健，郑板桥曾请他刻过不少印。他还特别喜爱砚台，每当得到佳砚，都亲自用左手雕琢，在上面题刻铭词，真是“废道人”不废。当代残手青年中也有刻苦学习书法、刻印的事迹。这对我们双手健全的青少年来讲，该有多大的鼓舞作用啊!
吴昌硕幼时学习刻印，因为家境贫苦，困难很多。买不起石章，有时只能以砖头、瓦片等代用，偶而弄到几方石章就视同珍宝，反复磨刻，直到剩下薄薄的一片。没有印床，就用手握石奏刀。一次不小心刻伤了左手无名指，伤口很深流血不止，疼痛难忍。但他为了学艺，并不因此而放松刻印。后来伤口虽然结了痂，指甲却从此脱落不再重生，成了他勤学苦练的纪念。
木匠出身的齐白石，三十多岁时，已成为民间画匠能以绘画为业了。他爱好刻印，一次他看到著名篆刻家黎微刻印，就向他学习，他问黎的弟弟铁安说：“我总刻不好，怎么办呢？”铁安对他戏说：“你呀，把南泉冲的楚石，挑一担回去，随刻随磨，刻它三四大盒，都化成石浆，印就能刻得好了。”齐白石一听，就发愤努力，常常弄得东面屋里浆满地，又搬到西面屋里去刻，正是这样的刻苦努力，使他后在篆刻艺术方面达到很高的水平。
良好性格使个人才能得以充分发挥。本世纪20年代初，有个心理学家开始研究天才儿童的成长规律。他用智力测验的方法，选出3∽19岁的儿童、青少年1528名，其智商平均达151分，堪称天才人物。这之后，对这些天才的儿童和青少年进行追踪研究。1968年，他发表了研究报告：这些高智力者都具有良好的素质，受过优越的教育，学习成绩比一般人高出2∽4年级，从事专业性工作的比例比常人高出数倍。但这些天才们成年后，由于性格等非智力因素发展平平，对社会、国家的贡献没有出现一个像牛顿、达尔文、爱迪生那样的科学家，也未出现一个像马克·吐温那样的作家。虽也有著作，却属于极为平庸的。
儿童的聪明并不等于才华，才华还应包含有丰富的知识和经验、高超的技能。掌握丰富知识、经验和高超技能，要靠持久的学习和训练，而学习和训练的效率和成果，又取决于个人的勤奋程度、意志和毅力、责任心等因素。我们要努力加强自己在性格方面的修养。相反，如果忽视性格的修养，让那些不良性格随意发展，即使有较高的智力和才能，也会受不良性格的影响而发挥不出来。
2、良好性格对做好工作至关重要
每一种职业都要求其从业者具备相应的性格特质，否则便很难将工作做得出类拔萃。
春秋时期有个著名琴师叫伯牙，他自幼爱好弹琴，但不知为何琴艺提高不快，后来他拜成连老先生为师。
成连是个琴艺超群的民间琴师，他感到伯牙虽学琴刻苦，技艺也不差，但情感不足，终不能达到精妙的境界。于是，他带伯牙去东海陶冶情感。二人坐船到了蓬莱，成连留伯牙一人在山上抚琴。初时仍无进展，后伯牙收琴起身，观赏蓬莱景色，见宁静的山林在薄雾中隐约迷离，显得那样幽丽、沓冥；海浪由远而近，拍打着岸边的礁石，发出哗哗的响声。顷刻，海浪退去，一切又恢复了迷人的平静。伯牙看着看着，顿觉心胸开阔，感情起伏，情不自禁地拿起琴，合着这大自然的节拍，奏出了雄壮而优美的旋律。
后来，伯牙在成连老先生的指导下，琴艺大进，作出《水仙操》等琴曲，流传于世。
3、良好性格是处理人际关系的润滑剂。
请同学们说说自己平时在与人交往时，哪些性格因素使你遇到了麻烦？哪些性格因素使你觉得在处理各种关系时游刃有余？
无论何种性格，在人际交往方面都有其优势，也有其不足的地方。所以，大家都应该注意不断改进自己不足的方面，拥有良好的人际关系。
4、良好性格促进身心健康
良好的性格对人的身体健康有重要的作用。不良的性格对人的身体健康会带来不好的影响。
不良性格对人体健康的影响是多方面的，它可以对人的大脑、内脏及其它器官产生危害。例如，忧郁时大脑过度抑制，造成免疫功能失调，从而引起营养性功能紊乱，使人体虚弱早衰；发怒时，胃的出口处肌肉骤收缩，导致胃肠功能紊乱，甚至造成器质性损伤。性格的不同也影响着疾病的变化，癌症不经治疗而自行消失大都是性格开朗、无忧无虑的人；高血压、冠心病会因患者性格急躁、容易激动而加剧，也能因心境平和、情绪稳定而好转；胃溃疡病会由于患者性格忧郁、焦虑而使疼痛加剧甚至恶变。而性格乐观开放的人即使得了胃溃疡，溃疡面愈合得也较快。性格脆弱者会因一次精神上的打击而发生精神病；而性格坚强、凡事处之泰然者则不易发病。
小结：总之，良好的性格对一个的成长和成才，起着极为重要的作用。相反，不良的性格对一个的成长和成才是有着严重的不良影响的。所以，我们要努力塑造自己的良好的性格。
一、含义：
修养：指人的综合素质；道家的修炼养性等。
涵养，是指滋润养育；培养。大多指在修身养性方面而言，也指道德、学问等方面的修养。
二、区别：
1、含义
修养，指人的综合素质。涵养，是指滋润养育；培养。
2、表现不同
教养和涵养更多地表现为一个人的外在方面；而修养更多地表现着一个人的内在方面。
3、出处不同
“修养”语出唐 吕岩《忆江南》词：“学道客，修养莫迟迟，光景斯须如梦里。“涵养”语出 宋 朱熹《答徐子融书》之四：“就平易明白切实处玩索涵养，使心地虚明。
4、内容不同
教养比较多地同个人身上的道德水准、文明举止相联系；涵养更多地是同个人的心理素质、各种情绪相联系；而修养则同个人身上的所有综合素质相联系。
扩展资料：
涵养，使人严肃而不孤僻，使人活泼而不放浪，使人稳重而不呆板，使人热情而不轻狂，使人沉着而不寡言，使人和气而不盲从。每个人都是塑造自己的工程师。
涵养，不是束缚，而是解放。机会在有准备的人身上才会发生作用…… 对于普通人而言，机会像小偷，来无影去无踪……懂得如何避开问题的人，胜过知道怎样解决问题的人。
在这个世界上，不知道怎么办的时候，选择顺其自然，也许是最佳选择。胜出者往往不是能力而是观念！- 信念改变思维，思维改变心态，心态改变行动，行动改变习惯，习惯改变性格，性格改变命运。要改变命运，先确立信念！
参考资料：百度百科-修养
修养（xiū yǎng）：培养高尚的品质和正确的待人处世的态度,求取学识品德之充实完美。古代儒家多指按照其学说的要求培养完善的人格，使言行合乎规矩。
刘少奇《论共产党员的修养》：“我们的修养不能脱离革命的实践，不能脱离广大劳动群众的、特别是无产阶级群众的实际革命运动。”
扩展资料
1、近义词
（1）涵养，拼音是hán yǎng，是指滋润养育；培养。大多指在修身养性方面而言，也指道德、学问等方面的修养。《人民日报》1950.2.21：“封山育林为绿化荒山，涵养水源、防止水灾的治本方法。”
（2）素质（sù zhì），是后天形成的一种生活习惯。 素质的高低不以人种而划分，任何地方都有素质高的人和素质低的人。柯岩《奇异的书简·美的追求者》：“我想：正是这些风雨、阳光、大树、小草……长年累月地陶冶了他的品德和素质。”
2、反义词
忙碌是汉字词语，读音máng lù，意思是指忙着做事，不得空闲。《儿女英雄传》第二一回：“连那左邻右舍也跟着腾房子，调桌凳，预备落作，忙碌得一夜也不曾好生睡得。”