这要从两个词的词根部分说起。
spirit n. 精神，心灵;情绪;
勇气;精髓;
mental adj.内心的，精神的，思想的，心理的; 智慧的，智[脑]力的; 〈口〉精神病的，意志薄弱的，愚笨的.
这两个词翻译成汉语，使用了同一个词“精神”，但是原文的意思是完全不同的。仅仅应为汉语“精神”的多义性，才造成了混淆。
spirit，是道德意义上的“精神”。比如“共产主义精神”，“人道主义精神”，“心灵美”里面的“心灵”。
mental，涉及的是“大脑神经系统活动“的那个”精神“。包括，大脑的活动（心理），智力（聪明还是笨），”精神病“里面的”精神“。这是与人的身体（肉体）相对的概念。
mental，还是哲学意义上的“意识”概念。与“物质”概念相对。比如，哲学的基本问题 ，先有意识还是先有物质？
mentally
adv.心理上，精神上; 智力上;
[英][ˈmentəli][美][ˈmɛntl:ɪ]
Mr. min is being held by authorities, who believe he may be mentally ill, xinhua said.
新华社说，闵应军已被有关当局控制，当局认为他可能有精神病。
正确的事情和对的事情，多数情况下是统一的，但也有不同一的时候。因为事物发展不是直线的，而是曲线的，有时甚至短暂倒退。 正确，就是唯一的答案，就像数学上一样；对，就是指 你这么做符合现在社会大众的心理，即使它是错的，那么也会很多人认同。最简单例子：老板说的都是对的？从逻辑上说答案是否定的，但是从事业理论上说它是对的。
第一个是说是否产生高光，第2个是说是否产生反射。什么是高光呢，黄金看起来像闪闪发光的，其实是因为有高光，也带有反射。什么是反射呢，照镜子能看见镜子前面的东西，就是因为镜子有反射。
“的确”，只能做副词用。真实、确实、实在;完全确实，毫无疑问。表示事情十分肯定。
出处:" 元 刘埙 《敖器之诗评》:" 熬公 ， 福州 人，有诗名，仕至安抚司参议官· 后邨 刘尚书 志其墓，今观其评，的确峻陗。"
《初刻拍案惊奇》卷二一:"那个人见是个小厮，又且说话的确，做事慷慨。"
《儒林外史》第三十回:" 杜慎卿 回来，向 季苇萧 道:'他一见我偏生有这些恶谈，却亏他访得的确。'"
浩然 《艳阳天》第一一一章:"早一步来到打麦场上的人，的确都在慌乱里。"
2.“的却”，是结束某事某物表达后的，后面还有个却，有前因后果
Be it....中的 be 是古英语虚拟语气的遗留形式.
本句意思是每个人有以某种方式成功的潜力，不论是通过athletically,还是mentally，还是spiritually。
是挫折使我们的身心成长。
大意是我们成长过程中，各种挫折和苦难是必不可少的，只有经过它们的考验，我们才能真正成长起来。
it is because of XXX that XXX，是什么什么的原因，怎么怎么样。
spirit ['spirit]
n. 精神；心灵；情绪；志气；烈酒
v. 鼓励；鼓舞；诱拐.
spiritual ['spiritjuəl, -tʃuəl]
n. 圣歌（尤指美国南部黑人的）
adj. 精神的，心灵的
解释："n"是名词，”v"是动词，“adj"是形容词。