坏习惯是长期的不好行为积累而成为一种习惯。 所以要彻底改变坏习惯要做到三点：
一是有反省知耻心，这样能带来很大的动力，支配你提醒你改正坏习惯。所以对坏习惯要深入体会它所带来的“危害”。
二是用好的行为代替不好的行为，长期坚持就成为一个好的习惯。习惯养成就会伴随你的所有行为，起到益处。
三是要树立做一件事的恒心，只有持之以恒之心才能成功。这就践行好习惯必要做坚持的。
我相信你能改变，你更因该相信自己！
关于习惯的名言
1、习惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶。——高汀
2、习惯比天性更顽固。——昆图斯
3、习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。——奥古斯丁
4、习惯不是最好的仆人，便是最坏的主人。——爱默生
5、习惯成自然是个魔术师。它对美丽的东西是残酷的，但是对丑陋的东西却是仁慈的。——威达
6、习惯的力量是巨大的。——西塞罗
7、习惯仿佛一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。——曼恩
8、习惯就是习惯，谁也不能将其扔出窗外，只能一步一步地引它下楼。——马克？吐温
9、习惯就是一切，甚至在爱情中也是如此。——沃维纳格
10、习惯没有法律那样明智，可它们往往更盛行。——狄斯累利
11、习惯能造就第二天性。——西塞罗
12、习惯如果不加抗拒，很快变成必需品。——奥古斯丁
13、习惯十倍于自然。——威灵顿
14、习惯实际上已成为天性的一部分。——亚里士多德
15、习惯使社会阶层自行分开，不相混杂。——威·詹姆斯
16、习惯使我们顺从一切。——伯顿
17、习惯是社会的巨大的飞轮和最可贵的维护者。——威·詹姆斯
18、习惯是我们强有力的偶像，我们都得臣服于它。——亚兰
19、习惯是行为的女儿，不过女儿反过来养育母亲，并按母亲的模样生下自己的女儿，不过更漂亮，更幸运了。——杰·泰勒
20、习惯是一个人思想与行为的领导者。——爱默生
21、习惯是一条巨缆——我们每天编结其中一根线，到最后我们最终无法弄断它。——梅茵
22、习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。——（英）培根
23、习惯是在习惯中养成的。——普劳图斯
24、习惯是智者的祸患、蠢货的偶像。——托马斯·富勒
25、习惯形成性格，性格决定命运。——约·凯恩斯
26、习惯要靠习惯来征服。——坎普滕的托马斯
27、习惯这始，哪蛛丝，习惯之后，如绳索
28、习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。——培根
29、习惯之链的力量很弱，因而往往感觉不到，但一当感觉到了，它已是牢不可摧的了。——塞缪尔·约翰逊
30、习惯支配着那些不善于思考的人们，好习惯可以保证他们不成为坏人。——华兹华斯
31、习闲成懒，习懒成病。——颜之推
32、心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。——马斯洛
33、许多富有创见的人并没有想到这一点，他们被习惯思维引入歧途。——济慈
34、一个钉子挤掉另一个钉子，习惯要由习惯来取代。——伊拉斯谟
35、一个人如果每年根除一种恶习，那么他用不了多久就成为十全十美的人。——坎普滕的托马斯
36、以为一个曾以某种方式完成某种行为的人不会再作出相同的举动，这在任何情况下都是一种误解。只要干过，就一定会再干，实际上他早已干过了。——切萨雷？帕韦泽
37、有什么样的思想，就有什么样的行为；有什么样的行为，就有什么样的习惯；有什么样的习惯，就有什么样的性格；有什么样的性格，就有什么样的命运。——查·艾霍尔
38、在克服恶习上，迟做总比不做强。——利德益特
39、在日常事物的自理中，一盎司习惯抵得上一磅智慧。——托？布？里德
40、乍富不知新受用，乍贫难改旧家风
41、总以某种固定方式行事，人便能养成习惯。——亚里士多德
42、走自己的路，让别人去说。——但丁
43、做一件好事并不难，难的是养成一种做好事的习惯。——Aristotle
44、思想引导行为；行为养成习惯；习惯造就性格；性格决定命运。——（美）约·凯恩斯
45、思想（且不论好坏与否）行为习惯，这就是人生的规律。——特赖因
46、播种行为，可以收获习惯；播种习惯，可以收获性格；播种性格，可以收获命运。——英国作家萨克雷
47、播种一个行动，你会收获一个习惯；播种一个习惯，你会收获一个个性；播种一个个性，你会收获一个命运。——（英）普德曼
48、不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。——作者：莎士比亚
49、大事使我们惊讶，小事使我们沮丧，久而久之，我们对这二者都会习以为常。——拉布吕耶尔
50、当你开始依照习惯行事，你的进取精神就会因此而丧失。——乌纳穆诺
51、读书百遍，其义自见。——《三国志》
52、读书有三到，谓心到，眼到，口到。——朱熹
53、儿童不是用规则可以教得好的，规则总是会被他们忘掉的。但是习惯一旦培养成功之后，便用不着借助记忆，很容易地自然地就能发生作用了。——洛克
54、根深蒂固的恶习决非一朝一夕就能养成的。——玉外纳
55、孩子成功教育从好习惯培养开始。——巴金
56、好的习惯比法律还正确。——欧里庇德斯
57、坏习惯是在不知不觉中形成的。——奥维德
58、坏习惯像饼子，碎了比保存起来好。——英国
59、既然习惯是人生的主宰，人们就应当努力求得好的习惯。习惯如果是在幼年就起始的，那就是最完美的习惯，这是一定的，这个我们叫做教育。教育其实是一种从早年就起始的习惯。
60、美德大多存在于良好的习惯中。——佩利
61、起先是我们造成习惯，后来是习惯造成我们。——（英）王尔德
62、让每一个学生在学校里抬起头来走路。——苏霍姆林斯基
63、人喜欢习惯，因为造它的就是自己。——作者：萧伯纳
64、人应该支配习惯，而决不能让习惯支配自己。——奥斯特洛夫斯基
65、任何事物都不及习惯那么神通广大。——奥维德
66、是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯。——爱比克泰德
67、拴惯了的狗，不能带去打猎。——柯尔克孜族
坏习惯是长期的不好行为积累而成为一种习惯。 所以要彻底改变坏习惯要做到三点：
一是有反省知耻心，这样能带来很大的动力，支配你提醒你改正坏习惯。所以对坏习惯要深入体会它所带来的“危害”。
二是用好的行为代替不好的行为，长期坚持就成为一个好的习惯。习惯养成就会伴随你的所有行为，起到益处。
三是要树立做一件事的恒心，只有持之以恒之心才能成功。这就践行好习惯必要做坚持的。
我相信你能改变，你更因该相信自己！
坏习惯是长期的不好行为积累而成为一种习惯。 所以要彻底改变坏习惯要做到三点：
一是有反省知耻心，这样能带来很大的动力，支配你提醒你改正坏习惯。所以对坏习惯要深入体会它所带来的“危害”。
二是用好的行为代替不好的行为，长期坚持就成为一个好的习惯。习惯养成就会伴随你的所有行为，起到益处。
三是要树立做一件事的恒心，只有持之以恒之心才能成功。这就践行好习惯必要做坚持的。
我相信你能改变，你更因该相信自己！
自己都知道是坏习惯，就应努力克服，时刻提醒自己不要重蹈覆辙，明确好习惯是怎样的，自己怎样做才接近好习惯，不断完善自己行为
改掉自己的坏习惯的具体做法：
1、要对自己的行为负责任。
2、分析自己习惯的正负两方面作用
3、衡量上述正负两方面孰轻孰重
4、在一段时间里只专心改掉一个坏习惯
5、不要把小小的挫折看得太重
6、追踪记录你的坏习惯
7、尽量避免会使你做坏习惯事情的场合
8、尝试用好的习惯来代替坏的习惯
9、让你自己在做坏习惯时难受一些
10、别的事情同样可以给你带来相同的好处
11、与他人达成一项约定
12、在你的日历上做标记，对照是否有改进
13、改掉一项坏习惯应适当奖励自己
首先是要有克制坏毛病的决心和毅力，还要有合适的方式方法，主要是自己能认识到这个坏毛病对生活和工作带来的危害性，否则就不能很好的改掉自己的坏毛病。
识别习惯
比如说，你是否希望减轻体重？尽可能了解清楚你希望减掉的重量，以及在多长的时间内达成目）。稍微做些研究。。只要你按步骤进行，成功就是有保障的。没有技巧，不讲噱头，成功完全取决于你的选择。你是不是为此趋之若鹜呢？
形成或改掉习惯的欲望
你需要真心去向往，那是一种促使你达到目标的欲望。为此你不得不放弃当前的生活方式。这是促成真正改变的唯一途径。听一听你所爱戴的人们的意见，让他们接近你，并激起你做出改变的欲望。你可以列出下面的内容：若不形成新习惯，你将会失去什么；或者，若不抛弃旧习惯，你将获得什么。要达到成功，你不得不了解为何自己需要改变。
了解你为什么要做这件事（或为什么不做）
事实上，你可以用健康的方式处理压力，并通过一次健康的转变找到真正的幸福。你的习惯只是一些针对特定事件的条件反射么？只是为了在沮丧和挫折到来时借以寻求立竿见影的满足感么？你可以改变自己的行为模式，学着随机应变而不是条件反射，进而创造出一个健康的习惯予以取代。破除旧习惯的想法可能会让你害怕。但相信我，你可以做到的。
若你被某些严重的创伤或无法解决的痛苦困扰，就需要与别人聊一聊，只有这样才超越痛苦。这么做并不是让自己 “无所作为”。从创痛中痊愈需要时间，但你必须改变对痛苦的反应，才可能逐渐好转。
用正面讯息取代负面讯息
一旦你放弃旧习惯或开始新习惯时，你就已经改变了。记得提醒自己，向自己传递“我正在减肥，我正在戒烟中，我已经变成了更果断的人……”或任何与你的目标相匹配的讯息。只要真心相信自己已经有所改变，这些讯息就会解放你的思想。如果可以的话，把你的誓愿张贴在你可以看到的地方。你必须铭记在心的是，对成功的坚定信念是成功的必要因素。
力求明确：为成功做出计划
要达到成功你需要细节。如要停止吸烟，制定一个详细的计划。调查一下你可能会需要的非处方药品，用网络查找与戒烟相关的支持小组，或查阅相关资料。若需减轻体重，千万不要选中一个不健康的减肥计划。某些饮食风潮会花掉你大把的钱，却把你的新陈代谢搞得乱七八糟。现在想想看，对自己全新生活的第一周，你需要考虑哪些具体细节呢？
担负责任
如果你认为自己应当坚持，就一定会坚持下去。你可以做自己想做的人，但那完全取决于你自己。本文所述的十个步骤能够保证你取得成功，但只有你才能保证自己会按这些步骤做下去。无论你为什么在保持或者避免某个习惯，控制权始终在你自己。和自己达成契约吧，今天你就可以过上不同的生活。
加强你的行为
在使用或克制一种习惯时，你会如何奖励自己？改变自己的奖励系统。向成功的方向调节自己，你就会取得成功！
不要对自己太粗暴或者太刻薄。要自信，但更要坚定。一旦你能够看到奖励到来的迹象，那件事就能帮助你更加聚精会神。要记得你可能会失去什么。
问责制度与支持体系
建立你的习惯，没有多余的借口。停止那些阴谋破坏你计划的事，用成功者的故事来激励自己。无论是面对面，打电话还是上网，都要敢于承担问责。最后，要拥有防止失败的行动计划。
只要在退出前有一项应急计划，你就永远不会退出
这是最为关键的一个组成部分。你需要在与自己建立的协约中做出承诺，并在企图退出之前开始照应急计划执行。绝不要将自己的失败合理化，必要的时候，回到本文再次阅读，并随时提醒自己：我可以做得到！
坏习惯影响着一个人的事业发展、健康、人际关系，甚至会对他人造成伤害。改变习惯需要较长的一段时间，持之以恒，才能见成效。下面介绍怎样才能彻底改变自己的坏习惯。
方法/步骤
1/7 分步阅读
学会停下来思考。了解自身的坏习惯，在每次习惯行为之前，停留思考片刻，思考行为会造成那些影响，是否值得这样做。
2/7
不要让引发坏习惯的物品出现在自己的眼前，或远离引发坏习惯的环境。例如喜欢吃零食，可以不要把零食放家里；喜欢购物，可以把银行卡放家里再去购物。
3/7
如果坏习惯（如玩游戏、抽烟等）只是为了缓解压力，可以培养新的兴趣爱好替代它，如运动、下棋、阅读等。
4/7
把习惯变成特长。例如喜欢吃东西，学会享受美食，追求质量而不是数量；喜欢喝酒，学会品酒，学习更多有关酒的知识，而不是追求酒精带给自己的刺激。
5/7
制订改变习惯的计划，循序渐进。例如有拖拉的习惯，可以把一天要做的事写在纸上，记录每件事花的时间，思考更高效的完成方法并付诸行动。
6/7
找个人来监督提醒自己。之所以会养成坏习惯，是因为习惯行动的时候没有人提醒自己这样做是错误的。
7/7
多阅读书籍，提高自己的心理素质。阅读书籍不仅能增长知识，而且能修养身心，塑造正确的人生观、价值观，进而改变人的行为。
坏习惯是长期的不好行为积累而成为一种习惯。 所以要彻底改变坏习惯要做到三点：
一是有反省知耻心，这样能带来很大的动力，支配你提醒你改正坏习惯。所以对坏习惯要深入体会它所带来的“危害”。
二是用好的行为代替不好的行为，长期坚持就成为一个好的习惯。习惯养成就会伴随你的所有行为，起到益处。
三是要树立做一件事的恒心，只有持之以恒之心才能成功。这就践行好习惯必要做坚持的。
我相信你能改变，你更因该相信自己！