演示机型：华为nova7 Pro
系统版本：HarmonyOS2.0.0
软件版本：360手机卫士8.9.2
如果手机没有备份数据。手机格式化后是不能恢复数据的。想要恢复数据必须先备份数据。例如恢复通讯录。
1.打开第三方软件360手机卫士。
2.点击页面下方的工具箱。
3.选择手机备份。
4.再点击恢复数据选项。
5.选择设备信息。
6.勾选恢复的选项。
7.点击开始恢复即可。
总结：
打开第三方软件360手机卫士，点击工具箱，选择手机备份里的恢复数据选项，选择设备信息，勾选恢复的选项，点击开始恢复即可。