一碗燕窝大概6克，优质的燕窝重约6至8克，纯燕窝一次吃3克左右，普通燕窝一次吃5-8克左右，一天吃一次，燕窝营养价值丰富，所以现在很多人都在吃燕窝，但是吃燕窝一定要掌握一定量，每天5-6克，晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

一碗燕窝大概多少克

纯燕窝一盏4~6克，很少有超过6克的普通燕窝（加胶等特别处理）单盏6~10克。

纯燕窝一次食用3克，一盏大约两次不足普通燕窝一次食用5~8克，一盏大约一次。