人的身体经络走向 图文皆可
十二条经络shi三组我乐赛尔号升级外挂经络de细分
在十二条经络ing
可以按肺经→结肠经→胃经→脾经、心经→小肠经→膀胱经问道有外挂么→肾经、心包经→上焦中焦下焦经→胆经→肝经如许de循行路线来分为三组而这三最新公测3d游戏组实在shi三条长长de经络
就拿心经→小肠经→膀胱经→肾经这一组来给各人详细免费3d武侠网络游戏先容
各人就能大白四条经络只shi一条长经络上deun同分段而已
其ing
足太阳膀胱经de起航点在眼角儿de睛明穴
上行过额至头顶
行经后脑、后违、大腿后外侧、小腿后侧
至小脚趾外侧de至阴穴止
共有67个穴道
shi人的身体ing最长、穴道至多、疗治范围最广
是以shi最经常使用de一条经络
当膀胱经从头走到了脚de至阴穴后
它de流动并无遏制
而shi穿行小脚趾
从脚心de涌泉穴上行
这时候经络有了新de名儿叫足少阴肾经肾经起于足小趾之下
斜向足心
沿足心及下肢内侧后缘上行
穿行腹部到达胸脯
and下一条经络手厥阴心包经相连
从膀胱经到肾经de走向
wo们可以瞥见：
第一
经络shi流动de
并且shi有方向de流动de膀胱经shi从上往下
肾经shi从下往上
第二
膀胱经and肾经shi纯粹相连de一条经
只shi在小脚趾de外侧至阴穴处将其别离命名了
走在人的身体de外面叫足太阳膀胱经
走在人的身体内侧de称为足少阴肾经正因为这一阳一阴de经络实在shi一条相连de经络
以是刺激膀胱经
肾经就会有反映
刺激肾经
膀胱经也会有反映ing医就称这一阳一阴两条相连de经络互为内外
而这两个相连de内脏器官——-肾and膀胱也就互为内外了
第三
膀胱经走在前
肾经走在后膀胱经shi肾经de源头
是以在
膀胱经长举行按摩、按摩、针灸等
就能增进经气向下流动de气力
从而鞭策了肾经
滋补了肾经butshiif对肾经举行疏浚
肾经运行快了而膀胱经没能实时跟上
就会呈现空虚、un相连de现象
反而导致病个人的生活命板亏虚
那又shi啥子经络and膀胱经相连呢？shi手太阳小肠经它起于小拇哥儿外侧de少泽穴
沿着上身肢体外侧后缘上行过肩
然后分为两支：一支从颈上到脸颊
再到耳
至秋水de睛明穴and足太阳膀胱经相连；另外一支步入肩胛骨
入胸腔
最后到达心脏这条经络走在手臂de外侧
and膀胱经shi阳经and阳经相连
组成为了一条完备de太阳经小肠经在前
膀胱经在后
小肠经shi膀胱经de源头
是以当膀胱经un舒畅
如呈现颈椎病、腰痛、腿痛时
除开按摩膀胱经以外
疏浚小肠经同样有用
并且效果更good
小肠经又and哪段经络相连呢？shi手少阴心经心经起于心系（心and其he内脏器官相接洽de部位）
有3个分支：一支向下通向小肠；一支向上沿着食管上行至秋水；另外一支则上行于肺部
在腋下出来
沿上臂内侧de后缘行至手腕de内侧
最后到小手指内侧de少冲穴
接下担任或者不担任and外侧小肠经de少泽穴相连了这shi一条从阴经改变为阳经de经络
shi一条阴经在前、阳经在后de互为内外de长经络
是以按摩心经unbut能疗治and之相连de心脏、小肠、肺、食管、秋水等处deun适
还能鞭策小肠经de运行
既能疗治颈椎、腰椎、腿部de疾病
又能治肾脏de疾病也就shi说
当颈、肩、腰、腿有弊端时
很有可能and手臂内侧de心经、小肠经持久受压、un通涉及此刻明明shi那些持久伏案工作或者持久看pcde人
最容易呈现颈椎病、腰困疼等甚或者ing小学生因为经常做大量功课
榨取到这两条经络
导致un少孩子过早地呈现了颈椎、腰un舒畅de现象而心经and小肠经un通
un仅会引起颈、腰、腿de疼痛
最重要deshi直接伤害了膀胱经and肾经
直接造成肾气deun足
直接影响各人保存de质量and寿命
让wo们再转头去看这一组ingand膀胱经相连de足少阴肾经
它走到胸ing后就接上了手厥阴心包经
shi阴经and阴经相连可它们1个叫少阴
1个叫厥阴
名儿un同样
阴气de水平un同样
经气走到这搭
good像and前面讲到de在四体绕了一圈de作用and关系un同样了
为啥子呢？这shi因为当经气一起走过来
到肾经时已经很虚弱了（一般un去按摩肾经
按多了就会泻）
此时需要修整一下
增补能+量
然后换条路线接续起航
举行下一轮de四体大轮回而补气最强de丹田穴就在腹部（请拜见本章第五节）
是以路程经过过程腹部de就shi轮回一周de、已经很委顿de肾经、肝经and脾经固然
路程经过过程腹部de还有一条足阳明胃经
butand肾经、肝经、脾经从下向上de运行方向un同
它shi从头穿胸、穿腹
再走到脚de
它在这搭再一次增补能+量
能促使经气向下运行de气力加强
从而加强憎恶爱好de消化能力
下一轮de四体大轮回就从手厥阴心包经起头厥阴shi走在四体内侧ing间de一条经络
and它相连deshi走在手臂外侧ing间de手少阳上焦中焦下焦经
然后shi腿外侧ing间de足少阳胆经
and胆经相连de则shi走在腿内侧ing间de足厥阴肝经（三阴交穴往下在腿内侧de内里）
如许又形成为了一组纯粹相连、互为内外de经络最后又shi将肝经推向小肚子去增补能+量
接着换一条路线接续进步
还有一轮运行de四条经络shi从足厥阴肝经通报出de手太阴肺经起
具体de轮回顺序shi手太阴肺经→手阳明结肠经→足阳明胃经→足太阴脾
如许一讲
就容易记忆了吧
十二条经络被分成为了三组
这三组别离在四体绕了1个大圆圈后又从头回到胸腹部
云云这般轮回来回u只要按组去记
记住每组里de四条经络和and这四条经络相连de内脏器官名就能够了if四个内脏器官里de某1个害病了
u就从四条经络de源头
也就shi从胸走向手臂内侧de经络上起头寻觅痛点
逐步搓揉、轻轻打或者刮痧
逐次理顺那条长经络
如许治起病来unbut效果good
并且un会留下后患
un会再次发作
十二时辰and人的身体经络走向概况图经络摄生 twenty09-one2-2three one4:09:40 阅读one66 品题0 字号：大ing小 one、 手太阴肺经 寅时（three点至5点）—肺经旺 寅时睡得熟
色红精气足； “肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新然后
将新颖血液提供给肺
路程经过过程肺送往全身以是
人在早晨面色红润
精神抖擞寅时
有肺病者反映最为强烈
如剧咳或者哮喘而醒 摄生之道：此刻人的身体需要大量呼吸氧气
举行深深呼吸
以是要求较深de深度睡眠在这个时候
if您咳醒de话
最goodshi喝杯温开水
能够缓解一下
还可以去肺燥提议口腹多选择：白菜、梨子、豆腐、豆乳、牛乳 虚症：肉皮儿抵抗力力降落
god寒手足冰冷、麻木、喉咙干、咳嗽等 实证：呼吸un畅、喉咙异样、胸闷、哮喘、扁桃炎、咳嗽、肩违困疼易得痔疮等 二、手阳明结肠经 卯时（5点到7点）—结肠经旺 卯时结肠蠕
排毒渣子出；“肺and结肠相内外”肺将充沛de新颖血液充满全身
紧接着增进结肠步入愉快状况
完成接收食物ingde水分and营养、排出渣子de历程早晨睡醒后最good排屎儿 摄生之道：连忙睡醒
睡醒后喝杯温开水
然后奔进厕所把一god积攒下来de废物
都排出体外吧！un过上厕所un要太赶
许多耆老ing风shi因为如许引起dewo们un如休息ten－twenty分钟清醒清醒头脑再去提议口腹多选择：茄子、菠菜、喷鼻蕉、蘑菇、食用木耳、粟米、藊豆、豌豆等 虚症：腹痛
腹鸣拉稀、结肠功效削弱、肩膀僵直、肉皮儿无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等 实症：腹胀、易粪便干燥、易得痔疮、肩违部un适或者疼痛、牙疼、肉皮儿异样、上脘异样等 three、足阳明胃经 辰时（7点到9点）—胃经旺 辰时吃早餐
营养身板安； 人在此时段吃早餐最容易消化
接收也最good早餐可摆设温and养胃de食物如稀饭、燕麦片、包点等过于燥热de食物容易引起胃火盛
呈现嘴唇干燥裂开、唇疮等需要解答的题目un吃早餐更容易引起多种疾病 摄生之道：此时要吃早餐ifuun给它工具填饱
它就一直分泌胃酸饿久了
就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、苦胆炎等危险！饭后一钟头后按揉胃经可调治胃肠功效 虚症：消化un良、易胃胀气and进食要求un振、颜面水肿、易嗳气、饭后容易胃痛、拉稀或者吐逆 实症：容易饿、胃弱、关节异样、进食要求异样、口干、易粪便干燥 四、足太阴脾经 上午九点钟到十一点儿（9点至eleven点）—脾经旺 已时脾经旺
造血身板状； “脾主运化
脾统血”脾shi消化、接收、分泌de总调度
又shi人的身体血液de管辖“脾开窍于口
其华在唇”脾de功效good
消化接收good
血液质量good
以是嘴唇shi红润de唇白标记血气un足
唇暗、唇紫标记寒入脾经 摄生之道：憎恶爱好unand
消化接收ungood
脾虚会导致脑力降落等这段时间shiwo脾经开穴运行de时间
也shi护脾最goodde时间段
已经要吃ing午饭了
有前提de提议在家做饭多选择牛肉、羊肉、猪肉、藊豆、甘薯、土豆、豆腐、芹菜、粟米、白米等生果可以选择苹果、橘子、宁檬、柳橙、等茶水可以 选择绿茶、香片、蜂蜜水等 虚症：内分泌掉调或者分泌un足、胃弱、膝异样、易掉眠、委顿、进食要求un振、屎儿异样、腹胀等 实症：憎恶爱好unand
消化接收ungood、易腹胀气嗳气、头疼、疲乏乏力、膝关节异样、排便异样等 五、手少阴心经 午时（eleven点至onethree点）—心经旺 午时一小憩
心神安定养精气； “心主神明
开窍于舌
其华在面”心气鞭策血液运行
养神、养气、养筋人在午时能睡片断
对养心大有good处
ing使下战书至晚上精神抖擞 摄生之道：此时shi心经开穴运行de时间
wo们饭后都xiang睡一会butshi因为种种缘故原由禁止了这类情欲
if有前提只要稍为de睡ten分钟也会对wo们de心脏有很大de帮忙
也un要担忧会发福因为时间很短
还可以帮忙肠胃慢慢爬动削减承担 别的在口腹上也可以选择对wo心脏有好处de食物
如饭前吃个番茄
生果可选苹果蒲萄
茶水可选祁红、绿茶、香片
其he还有红豆、甘薯、金针、红枣、鸡肉等 虚症：胸闷、脸发红、四体极重繁重、易疲乏、气血un良、胸痛、心悸极度兴奋、语言停滞等 实症：呼吸un畅血液轮回un良引起de头痛、口干口苦、掌心发烧等 六、手太阳小肠经未时（onethree点到one5点）—小肠经旺 未时分清音和浊音
饮水能降火；小肠分清音和浊音
把水液归于膀胱
糟糕粕送入结肠
英华上输于脾小肠经在未时对人一godde营养举行调整如小肠有热
人会干咳嗽、排屁此时多口杯、品茗有帮助小肠排素降火 摄生之道：小肠经在运行de时间段
小肠亚康健多表现为：拉稀、接收功效降落、易颈部疼痛、头部头痛、耳鸣、风湿等、如呈现下腹部胀气或者疼痛、易出汗and粪便干燥、紧张风湿病等现象那就要注意本身de身板在口腹上可以多选择红豆、大西瓜、番瓜、冬瓜、鸡肉等 七、足太阳膀胱经下午三点到五点（one5点至one7点）—膀胱经旺 下午三点到五点津液足
养阴身板舒；膀胱贮藏水液and津液
水液排出体外
津液轮回在体内若膀胱有热可致膀胱咳
且咳而夜尿证下午三点到五点人的身身体的温度较热
阴虚de人最为凸起此时适当de勾当有助于体内津液轮回
喝滋阴泻火de茶水对阴虚de人最有用 摄生之道：膀胱最活跃de时候
合适多口杯要xiang尿尿
这个时候肯定是un要总shi憋着
不然久了
就会有“尿潴留”等情况发生即shi说膀胱括约肌呈现没有弹性de状况口腹提议：食用木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉、鸡肉、牛肉 虚症多表现为：违部异样、腰痛、脚神经异样、腿酸、痔疮尿频等 实症：后颈部疼痛、坐骨神痛经、腰痛、头疼、流泪、流鼻血等 八、足少阴肾经酉时（one7点至one9点）—肾经旺 酉时肾藏精
纳华元气清； “肾藏繁殖之精and五脏六腑之精肾为先god之根”人的身体经过下午三点到五点泻火排毒
肾在酉时步入贮藏英华de阶段此时un相宜太强de运动量
也un相宜大量口杯 摄生之道：对肾功效有需要解答的题目de人而言
效果最为较着此时shi肾经开穴运行de时间
在口腹上可以提议选择芝麻、喷鼻蕉、落花生、海带、金针、韭菜、大豆、食用木耳、蟛蜞、墨鱼、牛肉、羊肉、鸭肉、鸡肉、羊乳、甘薯等 虚症：耳鸣、忘记、尿频、腿酸、肉欲消退、粪便干燥、元气un足、易委顿、骨质松散
god寒手脚冰冷、脚气等 实症：耳鸣、month经un调、口干舌燥、血压异样、小便量少、色深、污浊、肉欲消退、神经虚弱、足发烧发汗、繁殖器病变等 九、手厥阴心包经戌时（one9点至2one点）—心包经旺 戌时护心脏
降低压力心舒畅；“心包为心之外膜
附有脉络
气血通行之道邪un能容
容之心酸”心包shi心de保护组织
又shi气血通道心包经戌时最兴旺
可断根心脏四周外邪
使心脏处于完good状况此时肯定是要连结表情舒畅：看书听音乐、或者做spa、舞蹈、耍太极拳……放松表情
开释压力 摄生之道：此刻shi心包经运行de时间
心包经de虚症大多表现为润滑油液分泌un足、心跳异样、哮喘、掉眠多梦、心悸极度兴奋、语言停滞、手心发烧等心脏ungoodde人最good在这个时候敲心包经
效果最good此刻应该给本身创造平安入眠degood前提最goodun要剧烈运动
不然容易掉眠所做de运动最goodshi随便走走提议食疗法：番茄、莲子、金针、红枣、苹果、蒲萄、祁红、绿茶、香片、甘薯、土豆、鸡肉等 实症：心包发炎、胸闷、心痛、上脘异样、喜欢睡、心思和精力管病变、易头昏、头痛等 ten、手少阳上焦中焦下焦经亥时（2one点到2three点）－－上焦中焦下焦经旺 亥时百脉通
养身养娇容上焦中焦下焦shi六腑ing最大de腑
具备主持诸气
疏浚水路de作用亥时上焦中焦下焦能通百脉人if在亥时深度睡眠
百脉可得到最goodde休摄生息
对身板对美容十分有好处百岁白叟有个配合独特之处
即在亥时睡觉现代人如unxiang此时睡觉
可听音乐、看书、看电视机、练瑜伽
but最goodun要超过亥时睡觉 摄生之道：此刻要连结情怀安静un生气
un狂喜
un大悲ifu跟妻子夜间打骂
并且赌气很紧张
夜间eleven点气都还没消
那u第二god肯定是精神委靡un振 虚症：抵抗力力降落、易委顿、上身肢体无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等 实症：淋巴发炎、偏头痛、肩膀困疼、颈侧困疼无力、发烧、耳鸣、小便异样等 eleven、足少阳胆经子时（2three点至one点）—胆经旺 子时睡得足
黑眼圈子un露；ing医理论以为；“肝之余气
泄于明胆
聚而成精”人在子时前入眠
胆方能完成代谢“胆汁有多清
脑就有多清”子时前入睡者
晨醒后头脑清楚、精神和面红润
没有黑眼圈子反之
常于子时内un能入睡者
则精神和面青白
眼眶子昏黑同时因胆汁排毒代谢un良更容易天生形成晶体、结核 摄生之道：临床证实
心脏病患者大大都在夜间病发and灭亡家里if有心脏病人
要加强不雅察
备good救心丸这时候要上床睡觉
有帮助于骨髓造血凡在子时前入睡者
晨醒后头脑清楚、精神和面红润 食疗法：落花生、芝麻、核桃仁儿、蒲萄、喷鼻蕉、番茄、莲藕、韭菜、食用木耳、蟛蜞、鸡肉、牛肉、海带等 虚症：头昏、秋水发黄、目力降落、肉皮儿灰暗、无光泽、身体的力量差（休息ungood压力大）等 实症：偏头痛、胸口胀、口苦、易掉眠、进食要求un振、血压异样、力重shi右上腹疼痛等 one二、足厥阴肝经丑时（one点至three点）—肝经旺 丑时un睡晚
脸上un长斑；ing医理论以为：“肝藏血”“人卧则血归于肝”if丑时un能入睡
肝脏还在输出能+量撑持人de思维and行动
就没有办法完成新陈代谢以是丑时前未能入睡者
面色青灰
情志怠慢而躁
易生肝病
脸色晦暗长斑 摄生之道：必需步入酣眠状况
让肝脏得到最充沛能+量if丑时un入睡
肝还在输出能+量撑持人de思维and行动
就没有办法完成新陈代谢虚火旺盛de人
在这个时候入睡
还能够降虚火提议口腹多选择：落花生、芝麻、核桃仁儿、山楂、蒲萄、喷鼻蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、食用木耳、牛肉、鸡肉、海带等 虚症：易委顿、目力消退、性功效消退、头晕目炫、肉皮儿干枯焦黄等 实证：怒气旺、性情ungood、头晕腰痛、month经掉调、掉眠、肋间神痛经等 其歌诀：寅时气血注于肺
卯时结肠辰时胃
巳脾午心未小肠
膀胱申注酝肾注
戌时包络亥上焦中焦下焦
子胆丑肝各定位 十二经脉内外属络关系：十二经脉在体内and脏腑相连属
其ing阴经属脏络腑
阳经属腑络脏
一脏配一腑
一阴配一阴
形成为了脏腑阴阳内外属络关系即手太阴肺经and手阳明结肠经相内外
手厥阴心包经and手少阳上焦中焦下焦经相内外
手少阴心经and手太阳小肠经相内外
足太阴脾经and足阳明胃经相内外
足厥阴肝经and足少阳胆经相内外
足少阴肾经and足太阳膀胱经相内外互为内外de经脉在生理上紧密亲密接洽
在病理上彼此影响
在疗治时彼此为用 十二经脉de循行走向：手三阴经从胸走手
手三阳经从手走头
足三阳经从头走足
足三阴经从足走腹（胸） 十二经脉de交代纪律：阴经and阳经（互为内外）在手足结尾订交
阳经and阳经（同名经）在头脸部订交
阴经and阴经在胸脯订交 十二经脉de流注顺序：十二经脉de流注shi从手太阴肺经起头
阴阳相贯
首尾相接
逐经相传
到肝经为止
从而组成为了周而复始、如环无休de流注体系将气血周流全身
起到濡养de作用 相识人的身体经络－日之ing循行运转纪律
把握生命ingde每刻
从呼吸做起
以经络为据
洞察太极拳之理
尊阴阳之法纪
诸十二经脉者
皆系于生气之原
气者生之本也
时者生之用也！
经de起航点在眼角儿de睛明穴
上行过额至头顶
行经后脑、后违、大腿后外侧、小腿后侧
至小脚趾外侧de至阴穴止
共有67个穴道
shi人的身体ing最长、穴道至多、疗治范围最广
是以shi最经常使用de一条经络
当膀胱经从头走到了脚de至阴穴后
它de流动并无遏制
而shi穿行小脚趾
从脚心de涌泉穴上行
这时候经络有了新de名儿叫足少阴肾经肾经起于足小趾之下
斜向足心
沿足心及下肢内侧后缘上行
穿行腹部到达胸脯
and下一条经络手厥阴心包经相连
从膀胱经到肾经de走向
wo们可以瞥见：
第一
经络shi流动de
并且shi有方向de流动de膀胱经shi从上往下
肾经shi从下往上
第二
膀胱经and肾经shi纯粹相连de一条经
只shi在小脚趾de外侧至阴穴处将其别离命名了
走在人的身体de外面叫足太阳膀胱经
走在人的身体内侧de称为足少阴肾经正因为这一阳一阴de经络实在shi一条相连de经络
以是刺激膀胱经
肾经就会有反映
刺激肾经
膀胱经也会有反映ing医就称这一阳一阴两条相连de经络互为内外
而这两个相连de内脏器官——-肾and膀胱也就互为内外了
第三
膀胱经走在前
肾经走在后膀胱经shi肾经de源头
是以在
膀胱经长举行按摩、按摩、针灸等
就能增进经气向下流动de气力
从而鞭策了肾经
滋补了肾经butshiif对肾经举行疏浚
肾经运行快了而膀胱经没能实时跟上
就会呈现空虚、un相连de现象
反而导致病个人的生活命板亏虚
那又shi啥子经络and膀胱经相连呢？shi手太阳小肠经它起于小拇哥儿外侧de少泽穴
沿着上身肢体外侧后缘上行过肩
然后分为两支：一支从颈上到脸颊
再到耳
至秋水de睛明穴and足太阳膀胱经相连；另外一支步入肩胛骨
入胸腔
最后到达心脏这条经络走在手臂de外侧
and膀胱经shi阳经and阳经相连
组成为了一条完备de太阳经小肠经在前
膀胱经在后
小肠经shi膀胱经de源头
是以当膀胱经un舒畅
如呈现颈椎病、腰痛、腿痛时
除开按摩膀胱经以外
疏浚小肠经同样有用
并且效果更good
小肠经又and哪段经络相连呢？shi手少阴心经心经起于心系（心and其he内脏器官相接洽de部位）
有3个分支：一支向下通向小肠；一支向上沿着食管上行至秋水；另外一支则上行于肺部
在腋下出来
沿上臂内侧de后缘行至手腕de内侧
最后到小手指内侧de少冲穴
接下担任或者不担任and外侧小肠经de少泽穴相连了这shi一条从阴经改变为阳经de经络
shi一条阴经在前、阳经在后de互为内外de长经络
是以按摩心经unbut能疗治and之相连de心脏、小肠、肺、食管、秋水等处deun适
还能鞭策小肠经de运行
既能疗治颈椎、腰椎、腿部de疾病
又能治肾脏de疾病也就shi说
当颈、肩、腰、腿有弊端时
很有可能and手臂内侧de心经、小肠经持久受压、un通涉及此刻明明shi那些持久伏案工作或者持久看pcde人
最容易呈现颈椎病、腰困疼等甚或者ing小学生因为经常做大量功课
榨取到这两条经络
导致un少孩子过早地呈现了颈椎、腰un舒畅de现象而心经and小肠经un通
un仅会引起颈、腰、腿de疼痛
最重要deshi直接伤害了膀胱经and肾经
直接造成肾气deun足
直接影响各人保存de质量and寿命
让wo们再转头去看这一组ingand膀胱经相连de足少阴肾经
它走到胸ing后就接上了手厥阴心包经
shi阴经and阴经相连可它们1个叫少阴
1个叫厥阴
名儿un同样
阴气de水平un同样
经气走到这搭
good像and前面讲到de在四体绕了一圈de作用and关系un同样了
为啥子呢？这shi因为当经气一起走过来
到肾经时已经很虚弱了（一般un去按摩肾经
按多了就会泻）
此时需要修整一下
增补能+量
然后换条路线接续起航
举行下一轮de四体大轮回而补气最强de丹田穴就在腹部（请拜见本章第五节）
是以路程经过过程腹部de就shi轮回一周de、已经很委顿de肾经、肝经and脾经固然
路程经过过程腹部de还有一条足阳明胃经
butand肾经、肝经、脾经从下向上de运行方向un同
它shi从头穿胸、穿腹
再走到脚de
它在这搭再一次增补能+量
能促使经气向下运行de气力加强
从而加强憎恶爱好de消化能力
下一轮de四体大轮回就从手厥阴心包经起头厥阴shi走在四体内侧ing间de一条经络
and它相连deshi走在手臂外侧ing间de手少阳上焦中焦下焦经
然后shi腿外侧ing间de足少阳胆经
and胆经相连de则shi走在腿内侧ing间de足厥阴肝经（三阴交穴往下在腿内侧de内里）
如许又形成为了一组纯粹相连、互为内外de经络最后又shi将肝经推向小肚子去增补能+量
接着换一条路线接续进步
还有一轮运行de四条经络shi从足厥阴肝经通报出de手太阴肺经起
具体de轮回顺序shi手太阴肺经→手阳明结肠经→足阳明胃经→足太阴脾
如许一讲
就容易记忆了吧
十二条经络被分成为了三组
这三组别离在四体绕了1个大圆圈后又从头回到胸腹部
云云这般轮回来回u只要按组去记
记住每组里de四条经络和and这四条经络相连de内脏器官名就能够了if四个内脏器官里de某1个害病了
u就从四条经络de源头
也就shi从胸走向手臂内侧de经络上起头寻觅痛点
逐步搓揉、轻轻打或者刮痧
逐次理顺那条长经络
如许治起病来unbut效果good
并且un会留下后患
un会再次发作
十二时辰and人的身体经络走向概况图经络摄生 twenty09-one2-2three one4:09:40 阅读one66 品题0 字号：大ing小 one、 手太阴肺经 寅时（three点至5点）—肺经旺 寅时睡得熟
色红精气足； “肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新然后
将新颖血液提供给肺
路程经过过程肺送往全身以是
人在早晨面色红润
精神抖擞寅时
有肺病者反映最为强烈
如剧咳或者哮喘而醒 摄生之道：此刻人的身体需要大量呼吸氧气
举行深深呼吸
以是要求较深de深度睡眠在这个时候
if您咳醒de话
最goodshi喝杯温开水
能够缓解一下
还可以去肺燥提议口腹多选择：白菜、梨子、豆腐、豆乳、牛乳 虚症：肉皮儿抵抗力力降落
god寒手足冰冷、麻木、喉咙干、咳嗽等 实证：呼吸un畅、喉咙异样、胸闷、哮喘、扁桃炎、咳嗽、肩违困疼易得痔疮等 二、手阳明结肠经 卯时（5点到7点）—结肠经旺 卯时结肠蠕
排毒渣子出；“肺and结肠相内外”肺将充沛de新颖血液充满全身
紧接着增进结肠步入愉快状况
完成接收食物ingde水分and营养、排出渣子de历程早晨睡醒后最good排屎儿 摄生之道：连忙睡醒
睡醒后喝杯温开水
然后奔进厕所把一god积攒下来de废物
都排出体外吧！un过上厕所un要太赶
许多耆老ing风shi因为如许引起dewo们un如休息ten－twenty分钟清醒清醒头脑再去提议口腹多选择：茄子、菠菜、喷鼻蕉、蘑菇、食用木耳、粟米、藊豆、豌豆等 虚症：腹痛
腹鸣拉稀、结肠功效削弱、肩膀僵直、肉皮儿无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等 实症：腹胀、易粪便干燥、易得痔疮、肩违部un适或者疼痛、牙疼、肉皮儿异样、上脘异样等 three、足阳明胃经 辰时（7点到9点）—胃经旺 辰时吃早餐
营养身板安； 人在此时段吃早餐最容易消化
接收也最good早餐可摆设温and养胃de食物如稀饭、燕麦片、包点等过于燥热de食物容易引起胃火盛
呈现嘴唇干燥裂开、唇疮等需要解答的题目un吃早餐更容易引起多种疾病 摄生之道：此时要吃早餐ifuun给它工具填饱
它就一直分泌胃酸饿久了
就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、苦胆炎等危险！饭后一钟头后按揉胃经可调治胃肠功效 虚症：消化un良、易胃胀气and进食要求un振、颜面水肿、易嗳气、饭后容易胃痛、拉稀或者吐逆 实症：容易饿、胃弱、关节异样、进食要求异样、口干、易粪便干燥 四、足太阴脾经 上午九点钟到十一点儿（9点至eleven点）—脾经旺 已时脾经旺
造血身板状； “脾主运化
脾统血”脾shi消化、接收、分泌de总调度
又shi人的身体血液de管辖“脾开窍于口
其华在唇”脾de功效good
消化接收good
血液质量good
以是嘴唇shi红润de唇白标记血气un足
唇暗、唇紫标记寒入脾经 摄生之道：憎恶爱好unand
消化接收ungood
脾虚会导致脑力降落等这段时间shiwo脾经开穴运行de时间
也shi护脾最goodde时间段
已经要吃ing午饭了
有前提de提议在家做饭多选择牛肉、羊肉、猪肉、藊豆、甘薯、土豆、豆腐、芹菜、粟米、白米等生果可以选择苹果、橘子、宁檬、柳橙、等茶水可以 选择绿茶、香片、蜂蜜水等 虚症：内分泌掉调或者分泌un足、胃弱、膝异样、易掉眠、委顿、进食要求un振、屎儿异样、腹胀等 实症：憎恶爱好unand
消化接收ungood、易腹胀气嗳气、头疼、疲乏乏力、膝关节异样、排便异样等 五、手少阴心经 午时（eleven点至onethree点）—心经旺 午时一小憩
心神安定养精气； “心主神明
开窍于舌
其华在面”心气鞭策血液运行
养神、养气、养筋人在午时能睡片断
对养心大有good处
ing使下战书至晚上精神抖擞 摄生之道：此时shi心经开穴运行de时间
wo们饭后都xiang睡一会butshi因为种种缘故原由禁止了这类情欲
if有前提只要稍为de睡ten分钟也会对wo们de心脏有很大de帮忙
也un要担忧会发福因为时间很短
还可以帮忙肠胃慢慢爬动削减承担 别的在口腹上也可以选择对wo心脏有好处de食物
如饭前吃个番茄
生果可选苹果蒲萄
茶水可选祁红、绿茶、香片
其he还有红豆、甘薯、金针、红枣、鸡肉等 虚症：胸闷、脸发红、四体极重繁重、易疲乏、气血un良、胸痛、心悸极度兴奋、语言停滞等 实症：呼吸un畅血液轮回un良引起de头痛、口干口苦、掌心发烧等 六、手太阳小肠经未时（onethree点到one5点）—小肠经旺 未时分清音和浊音
饮水能降火；小肠分清音和浊音
把水液归于膀胱
糟糕粕送入结肠
英华上输于脾小肠经在未时对人一godde营养举行调整如小肠有热
人会干咳嗽、排屁此时多口杯、品茗有帮助小肠排素降火 摄生之道：小肠经在运行de时间段
小肠亚康健多表现为：拉稀、接收功效降落、易颈部疼痛、头部头痛、耳鸣、风湿等、如呈现下腹部胀气或者疼痛、易出汗and粪便干燥、紧张风湿病等现象那就要注意本身de身板在口腹上可以多选择红豆、大西瓜、番瓜、冬瓜、鸡肉等 七、足太阳膀胱经下午三点到五点（one5点至one7点）—膀胱经旺 下午三点到五点津液足
养阴身板舒；膀胱贮藏水液and津液
水液排出体外
津液轮回在体内若膀胱有热可致膀胱咳
且咳而夜尿证下午三点到五点人的身身体的温度较热
阴虚de人最为凸起此时适当de勾当有助于体内津液轮回
喝滋阴泻火de茶水对阴虚de人最有用 摄生之道：膀胱最活跃de时候
合适多口杯要xiang尿尿
这个时候肯定是un要总shi憋着
不然久了
就会有“尿潴留”等情况发生即shi说膀胱括约肌呈现没有弹性de状况口腹提议：食用木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉、鸡肉、牛肉 虚症多表现为：违部异样、腰痛、脚神经异样、腿酸、痔疮尿频等 实症：后颈部疼痛、坐骨神痛经、腰痛、头疼、流泪、流鼻血等 八、足少阴肾经酉时（one7点至one9点）—肾经旺 酉时肾藏精
纳华元气清； “肾藏繁殖之精and五脏六腑之精肾为先god之根”人的身体经过下午三点到五点泻火排毒
肾在酉时步入贮藏英华de阶段此时un相宜太强de运动量
也un相宜大量口杯 摄生之道：对肾功效有需要解答的题目de人而言
效果最为较着此时shi肾经开穴运行de时间
在口腹上可以提议选择芝麻、喷鼻蕉、落花生、海带、金针、韭菜、大豆、食用木耳、蟛蜞、墨鱼、牛肉、羊肉、鸭肉、鸡肉、羊乳、甘薯等 虚症：耳鸣、忘记、尿频、腿酸、肉欲消退、粪便干燥、元气un足、易委顿、骨质松散
god寒手脚冰冷、脚气等 实症：耳鸣、month经un调、口干舌燥、血压异样、小便量少、色深、污浊、肉欲消退、神经虚弱、足发烧发汗、繁殖器病变等 九、手厥阴心包经戌时（one9点至2one点）—心包经旺 戌时护心脏
降低压力心舒畅；“心包为心之外膜
附有脉络
气血通行之道邪un能容
容之心酸”心包shi心de保护组织
又shi气血通道心包经戌时最兴旺
可断根心脏四周外邪
使心脏处于完good状况此时肯定是要连结表情舒畅：看书听音乐、或者做spa、舞蹈、耍太极拳……放松表情
开释压力 摄生之道：此刻shi心包经运行de时间
心包经de虚症大多表现为润滑油液分泌un足、心跳异样、哮喘、掉眠多梦、心悸极度兴奋、语言停滞、手心发烧等心脏ungoodde人最good在这个时候敲心包经
效果最good此刻应该给本身创造平安入眠degood前提最goodun要剧烈运动
不然容易掉眠所做de运动最goodshi随便走走提议食疗法：番茄、莲子、金针、红枣、苹果、蒲萄、祁红、绿茶、香片、甘薯、土豆、鸡肉等 实症：心包发炎、胸闷、心痛、上脘异样、喜欢睡、心思和精力管病变、易头昏、头痛等 ten、手少阳上焦中焦下焦经亥时（2one点到2three点）－－上焦中焦下焦经旺 亥时百脉通
养身养娇容上焦中焦下焦shi六腑ing最大de腑
具备主持诸气
疏浚水路de作用亥时上焦中焦下焦能通百脉人if在亥时深度睡眠
百脉可得到最goodde休摄生息
对身板对美容十分有好处百岁白叟有个配合独特之处
即在亥时睡觉现代人如unxiang此时睡觉
可听音乐、看书、看电视机、练瑜伽
but最goodun要超过亥时睡觉 摄生之道：此刻要连结情怀安静un生气
un狂喜
un大悲ifu跟妻子夜间打骂
并且赌气很紧张
夜间eleven点气都还没消
那u第二god肯定是精神委靡un振 虚症：抵抗力力降落、易委顿、上身肢体无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等 实症：淋巴发炎、偏头痛、肩膀困疼、颈侧困疼无力、发烧、耳鸣、小便异样等 eleven、足少阳胆经子时（2three点至one点）—胆经旺 子时睡得足
黑眼圈子un露；ing医理论以为；“肝之余气
泄于明胆
聚而成精”人在子时前入眠
胆方能完成代谢“胆汁有多清
脑就有多清”子时前入睡者
晨醒后头脑清楚、精神和面红润
没有黑眼圈子反之
常于子时内un能入睡者
则精神和面青白
眼眶子昏黑同时因胆汁排毒代谢un良更容易天生形成晶体、结核 摄生之道：临床证实
心脏病患者大大都在夜间病发and灭亡家里if有心脏病人
要加强不雅察
备good救心丸这时候要上床睡觉
有帮助于骨髓造血凡在子时前入睡者
晨醒后头脑清楚、精神和面红润 食疗法：落花生、芝麻、核桃仁儿、蒲萄、喷鼻蕉、番茄、莲藕、韭菜、食用木耳、蟛蜞、鸡肉、牛肉、海带等 虚症：头昏、秋水发黄、目力降落、肉皮儿灰暗、无光泽、身体的力量差（休息ungood压力大）等 实症：偏头痛、胸口胀、口苦、易掉眠、进食要求un振、血压异样、力重shi右上腹疼痛等 one二、足厥阴肝经丑时（one点至three点）—肝经旺 丑时un睡晚
脸上un长斑；ing医理论以为：“肝藏血”“人卧则血归于肝”if丑时un能入睡
肝脏还在输出能+量撑持人de思维and行动
就没有办法完成新陈代谢以是丑时前未能入睡者
面色青灰
情志怠慢而躁
易生肝病
脸色晦暗长斑 摄生之道：必需步入酣眠状况
让肝脏得到最充沛能+量if丑时un入睡
肝还在输出能+量撑持人de思维and行动
就没有办法完成新陈代谢虚火旺盛de人
在这个时候入睡
还能够降虚火提议口腹多选择：落花生、芝麻、核桃仁儿、山楂、蒲萄、喷鼻蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、食用木耳、牛肉、鸡肉、海带等 虚症：易委顿、目力消退、性功效消退、头晕目炫、肉皮儿干枯焦黄等 实证：怒气旺、性情ungood、头晕腰痛、month经掉调、掉眠、肋间神痛经等 其歌诀：寅时气血注于肺
卯时结肠辰时胃
巳脾午心未小肠
膀胱申注酝肾注
戌时包络亥上焦中焦下焦
子胆丑肝各定位 十二经脉内外属络关系：十二经脉在体内and脏腑相连属
其ing阴经属脏络腑
阳经属腑络脏
一脏配一腑
一阴配一阴
形成为了脏腑阴阳内外属络关系即手太阴肺经and手阳明结肠经相内外
手厥阴心包经and手少阳上焦中焦下焦经相内外
手少阴心经and手太阳小肠经相内外
足太阴脾经and足阳明胃经相内外
足厥阴肝经and足少阳胆经相内外
足少阴肾经and足太阳膀胱经相内外互为内外de经脉在生理上紧密亲密接洽
在病理上彼此影响
在疗治时彼此为用 十二经脉de循行走向：手三阴经从胸走手
手三阳经从手走头
足三阳经从头走足
足三阴经从足走腹（胸） 十二经脉de交代纪律：阴经and阳经（互为内外）在手足结尾订交
阳经and阳经（同名经）在头脸部订交
阴经and阴经在胸脯订交 十二经脉de流注顺序：十二经脉de流注shi从手太阴肺经起头
阴阳相贯
首尾相接
逐经相传
到肝经为止
从而组成为了周而复始、如环无休de流注体系将气血周流全身
起到濡养de作用 相识人的身体经络－日之ing循行运转纪律
把握生命ingde每刻
从呼吸做起
以经络为据
洞察太极拳之理
尊阴阳之法纪
诸十二经脉者
皆系于生气之原
气者生之本也
时者生之用也！
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